ÉQUILIBRE • ÉPANOUISSEMENT • PERFORMANCE

RÉVÉLONS
TOUS VOS POTENTIELS !

En créant MON EQUIPE 360, nous avons voulu proposer au plus grand nombre une offre unique de préparation et d’accompagnement global à l’équilibre, l’épanouissement et la performance individuelle ou collective, qui invite chacun à…

VOUS ET NOUS

VIE PROFESSIONNELLE

VIE PERSONNELLE

ÉTUDES

SPORT

SANTÉ

EN QUOI
SOMMES-NOUS
DIFFÉRENTS ?

Clairement, notre modèle est unique et notre approche 360 fait la différence.

Dans un monde où trop souvent, les métiers et les publics sont cloisonnés, où l’on veut tout résoudre à coup de solutions toutes faites, nos experts partagent :

VOTRE EQUIPE 360

Ce sont des experts et ils sont à vos côtés pour vous accompagner sur le chemin de votre réussite !

Avant tout, ils forment une équipe, votre équipe.

Et quand l’un d’eux vous conseille et vous accompagne, tous les autres sont à vos côtés pour vous apporter le meilleur de leurs savoirs et expériences.

MON EQUIPE 360, c’est avant tout une formidable aventure humaine : la rencontre de leurs talents et des vôtres.

Expert en préparation mentale et communication personnelle, Olivier est le fondateur et l’animateur de l’équipe et des programmes de MON EQUIPE 360. 

Olivier

Référent MON EQUIPE 360, préparateur mental et conseil en communication personnelle

Kinésithérapeute, Nicolas est l’expert de la prévention, des bilans et de la rééducation physique.

Nicolas

Kinésithérapeute

Formée aux thérapies solutionnistes et à l’hypnose ericksonienne, Claudine accomapgne notamment de jeunes sportifs de haut niveau. L’humain et son épanouissement sont au centre de sa pratique et de son investissement.

Claudine

Psychologue Hypnothérapeute

Psychologue du sport et psychologue clinicienne, Caroline sait ce que cela veut dire de donner le meilleur de soi-même dans les conditions les plus extrêmes.

Caroline

Psychologue

Sophrologue de formation, Brigitte a passé de nombreuses années à mettre son expérience au service de la gestion des émotions et de l’épuisement au travail.

Brigitte

Sophrologue

« Que ton alimentation soit ta première médecine »,  cette citation d’Hippocrate, Géraldine en a fait son credo, sa philosophie et sa vision de la diététique et de la nutrition.

Géraldine

Diététicienne - nutritionniste

Fabrice intervient auprès de tous, quel que soit le niveau, et sur tous les terrains. Pour simplement rester en forme, se rééduquer, adopter les bonnes postures ou se préparer aux compétitions les plus dures. Il est sans cesse à l’écoute pour apprendre aux autres à écouter leur corps, leur principal véhicule.

Fabrice

Coach en développement physique

Brigitte vous propose les « bonnes pratiques » et les bons conseils pour vous aider à composer votre boîte à outils d’organisation personnelle, afin de mieux gérer l’équilibre entre votre vie professionnelle ou votre vie d’étudiant et votre vie personnelle.

Brigitte

Conseillère en organisation et efficacité personnelle

VOUS ÊTES UNIQUE :
NOTRE ACCOMPAGNEMENT SERA UNIQUE !

 Voici un aperçu, non exhaustif des thèmes que vous pourrez aborder avec les experts MON EQUIPE 360. Votre BILAN 360 initial nous permettra de définir ensemble vos priorités pour votre ÉQUILIBRE, votre ÉPANOUISSEMENT, vos PERFORMANCES. Tous nos thèmes peuvent être présentés en mode INFORMATION, COACHING, ATELIER et/ou TRAINING individuel ou collectif et pour, plusieurs d’entre eux, en mode FORMATION. Ils sont bien sûr systématiquement adaptés à votre situation (professionnelle, personnelle, étudiante, sportive, de santé…)

Cliquez sur les thèmes pour découvrir les points clés du contenu :

un esprit sain…

PRÉPARATION ET GESTION MENTALE

Avec notre programme MENTAL ET VOUS, forgez-vous un mental à toutes épreuves !

. S’intégrer aux environnements

. S’adapter aux situation

. Identifier ses enjeux et objectifs, motivations, ressources internes et externes, axes de progrès

. Révéler ses potentiels

. Redonner du sens

. Développer et harmoniser ses 4 C :

Calme, Confiance, Concentration, Combativité

. Savoir repérer ses sources de stress

. Dépasser ses croyances limitantes

. Résister aux pressions

. Gérer l’anxiété, le stress, les conflits

. Rebondir après une difficulté, un traumatisme

. Améliorer ses performances en s’initiant aux techniques de la préparation mentale, issues de l’approche anglo-saxonne du sport

PSYCHOLOGIE

. Comprendre le lien entre l’idée, l’émotion, la réaction

. Développer des stratégies appropriées

. Trouver une écoute et des réponses en cas d’épisode individuel difficile : colère/agressivité, baisse de forme, manque d’attention, désintéressement/dépression, blessures, stress/angoisses liés au travail, problèmes familiaux…

GESTION DU TEMPS ET ORGANISATION

. Découvrir et comprendre son mode de mémorisation personnel

. Connaître les techniques d’apprentissage et de mémorisation adaptées

. Muscler sa concentration

. Comprendre les bénéfices de l’organisation

. Apprendre à organiser l’information

. Planifier les tâches

. Optimiser son temps de travail

. Equilibrer ses temps professionnels, familiaux, sociaux, sociétaux…

un corps sain…

RESPIRATION, RELAXATION, SOMMEIL

. Connaître les mécanismes de la respiration, identifier les sources de blocage, utiliser les techniques de contrôle respiratoire

. Adapter les techniques de relaxation et renforcer leurs apports au quotidien

. Comprendre les cycles du sommeil, apprendre à faire des micro-siestes

. Développer les capacités d’attention, de concentration, d’adaptation

NUTRITION

. Connaître et appliquer les bases d’une alimentation équilibrée

et adaptée à sa situation

. Identifier et analyser ses comportements alimentaires actuels

. Savoir anticiper et organiser les courses et l’équilibre des menus

. Gérer son comportement alimentaire pour éviter la prise ou la perte de poids, préserver sa santé et son bien-être, optimiser son énergie

PRÉVENTION, BILANS, RÉÉDUCATION

. Évaluer ses potentiels physiques et physiologiques : bilans posturaux, musculaires, segmentaires et coordination individuels

. Apprendre les fondamentaux de la prévention

. Bénéficier d’un encadrement professionnel en cas de besoin correctif ou de rééducation

. Prévenir les risques et troubles musculo-squelettiques

PRÉPARATION ET DÉVELOPPEMENT PHYSIQUE

. Connaître les bonnes pratiques d’échauffement et de récupération active

. S’informer sur les croyances et pratiques inadaptées

. Apprendre et pratiquer des exercices de mobilité, d’endurance, de renforcement musculaire

. Apprendre à organiser et planifier des séances autonomes

… et bien plus !

BILAN 360

. Faire un point de situation avec nos experts sur plus de 40 indicateurs personnels d’ÉQUILIBRE, ÉPANOUISSEMENT ET PERFORMANCE, dans les domaines personnels, professionnels, relationnels, familiaux sociaux, sociétaux…

. Établir votre socle de valeurs personnelles

. Accéder à un outil exclusif d’analyse de la perception par votre entourage : MIROIR 360

. Bénéficier d’un accès sécurisé et confidentiel à notre outil de suivi on-line MON EQUIPE 360 ET MOI

COMMUNICATION PERSONNELLE

. Mieux se connaître pour mieux s’affirmer, dépasser sa timidité, son stress

. Bien préparer ses prises de parole : quel thème, quels objectifs pour quels publics

. Connaître les conditions et les phases d’apprentissage chez le spublics jeunes ou adultes, la préparation de l’environnement, la communication en amont avec les participants

. Construire le déroulé d’une présentation : séquences, thèmes, objectifs pédagogiques, méthodes et outils d’animation, gestion du temps, répétition en amont…

. Connaître et maîtriser nos 3 langages

. Apprendre les différentes techniques d’animation, à gérer les publics et les situations

. Mises en situation immersives et trainings personnalisés (vidéo…)

ACCOMPAGNEMENT À L’EMBAUCHE, LA RECHERCHE D’EMPLOI, LA CRÉATION

. Recruteurs : bénéficier d’un accompagnement et de méthodes exclusives qui vous permettront de communiquer efficacement vos offres, de trouver des profils en adéquation avec les valeurs, savoirs, savoir-faire, savoir-être attendus, de compter sur un accompagnement tout au long des premières semaines d’intégration au poste…

. Chercheurs / créateurs : définir ou redéfinir l’adéquation entre votre socle de valeurs et votre appel professionnel : identité et positionnement professionnel, champs des possibles.

Optimiser vos méthodes et outils de recherche ou de développement, votre communication personnelle, préparer vos entretiens et autres types de rendez-vous (mises en situations, débriefings vidéo,…)

COACHING DE VIE PROFESSIONNELLE ET PERSONNELLE

. Aborder sereinement, avec une stratégie et des idées claires et le meilleur de vos ressources physiques et mentales tous les grands moments de la vie, les plus anxiogènes, comme les plus exaltants

. Bénéficier de toutes les expertises et partager les valeurs et l’esprit de MON EQUIPE 360

À VOUS DE JOUER !

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S’INFORMER AVEC LE 1ER RDV GRATUIT

Toute relation d’accompagnement repose sur la confiance et la transparence

Ce premier rendez-vous, gratuit, permet d’échanger sur votre situation et vos attentes et de nous poser toute question sur l’esprit et les méthodes de nos accompagnements afin de définir les points clés de notre intervention.

Pour les collectifs, nous proposons aussi des sessions d’information.

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SE CONNAÎTRE AVEC LE BILAN 360

Tout travail sur soi commence par la connaissance de soi.

Les objectifs de ce bilan sont de comprendre vos questionnements, votre histoire, votre environnement, votre situation et ses enjeux, de révéler vos valeurs et votre personnalité, d’identifier vos motivations, vos points forts et vos axes de progrès, de détailler et analyser plus de 40 indicateurs d’équilibre et de performance, de définir vos objectifs personnels…

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SE FORMER AVEC LES ATELIERS OU FORMATIONS

Toute réussite durable repose sur des principes immuables.

Les objectifs de ces ateliers ou formations sont de vous faire découvrir et intégrer les techniques des spécialistes MON EQUIPE 360, grâce à des méthodes et outils d’excellence.

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S’ENTRAÎNER AVEC LES TRAININGS PERSONNALISÉS

Tous les grands champions le savent : l’entraînement est la principale clé de la réussite.

Les objectifs de ces trainings sont de vous mettre dans les conditions les plus proches de celles que vous allez vivre, grâce notamment à des techniques de mises en situation, d’immersion, la mobilisation d’experts et de grands témoins, l’utilisation de la vidéo.

S’ÉPANOUIR EN MODE 360

Tout individu, tout collectif, est une somme de ressources exceptionnelles.

Nombre de nos sessions sont riches en émotions ! Il n’est pas simple de se livrer complètement, mais c’est la clé du succès. Combien de secrets avons nous partagés, qui ont été le terreau de magnifiques renaissances. Prendre conscience, aussi, que de nombreuses forces nous entourent alors que nous ne les voyons plus est le plus souvent salvateur. « Renaître n’est jamais au-dessus de nos forces » (Colette)!

PARTAGER AVEC LES ÉVÉNEMENTS MON ÉQUIPE 360

Tout partage est une richesse.

Tout au long de l’année, nous proposons des événements qui permettent à nos publics de se rencontrer, de dialoguer, de partager et d’imaginer ensemble les perspectives les plus positives !

actualités

Entreprendre, c’est bon pour la santé !

Entreprendre, c’est bon pour la santé !

Tel est le thème d’une soirée exceptionnelle organisée par le GEPA (Groupement des Entrepreneurs Provence Aix), le Jeudi 28 Novembre. Et c’est tout naturellement que MON EQUIPE 360, au vu de son expertise dans ce domaine, est l’un des partenaires de cette soirée.

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EN LIGNE AUSSI, VOUS MÉRITEZ TOUTE NOTRE ATTENTION !

Pour garder le contact avec vous entre vos différentes sessions en présentiel, nous avons créé MON EQUIPE 360 ET MOI, un outil exclusif et innovant de suivi de votre progression individuelle, sur plus de 40 indicateurs d’ÉQUILIBRE, ÉPANOUISSEMENT et PERFORMANCE personnels. Il est entièrement interactif entre les bénéficiaires et les coachs, avec pour vous, un accès individualisé, sécurisé et confidentiel.

NOUS JOINDRE

Par tél : 06 76 66 45 64 ou 04 42 16 48 24

Par mail, en complétant le formulaire ci-dessous :
dites-nous en quelques mots ce que nous pourrions faire pour vous !

NOUS rejOINDRE

MON ÉQUIPE – ACTIMART – 1140, RUE AMPÈRE – CS 80544
13594 AIX-EN-PROVENCE CEDEX 03

Être organisé(e), c’est anticiper le flot des actions à réaliser, c’est surfer sur la vague des imprévus, c’est naviguer vers le cap réussite.

Avec Brigitte, vous apprendrez à :

• identifier et comprendre votre mode de mémorisation personnel
• connaître les techniques d’apprentissage et de mémorisation adaptées à vos aptitudes
• muscler votre concentration
• comprendre les bénéfices de l’organisation
• organiser l’information
• planifier les tâches
• optimiser votre temps de travail
• équilibrer vos temps professionnels, familiaux, sociaux, sociétaux…

Jeunes, tout jeunes, adultes, moins jeunes… Néophytes, amateurs, pros. Sportifs de canapé, sportifs de haut niveau… Sports tranquilles ou sports extrêmes…

Avec les programmes préparés par Fabrice, vous allez voir comment, à votre rythme et selon vos possibilités, votre corps va être votre meilleur allié pour vous aider à atteindre vos objectifs :

• connaître les bonnes pratiques d’échauffement et de récupération active pour chaque activité professionnelle, étudiante, sportive, et autres activités du quotidien
• s’informer sur les croyances et pratiques inadaptées
• apprendre et pratiquer des exercices de mobilité, d’endurance, de renforcement musculaire
• apprendre à organiser et planifier des séances autonomes

La diét’éthique de Géraldine est un véritable « art de vivre » prônant une alimentation saine, équilibrée, variée et colorée, source de plaisir et sensations et permettant d’optimiser et d’harmoniser sa santé en prenant soin de soi.

Son parcours de sportive de haut niveau l’a orientée vers la prescription d’une diététique associée à la pratique d’une activité physique pour le bien être de ses patients et pour un amincissement durable et efficace.

Son rôle ? Faire en sorte que vous nourrir soit un plaisir et non une obligation, et vous accompagner pour :

• connaître et appliquer les bases d’une alimentation équilibrée et adaptée au travail en magasin
identifier et analyser ses comportements alimentaires actuels
savoir anticiper et organiser les courses et l’équilibre des menus
gérer son comportement alimentaire pour éviter la prise ou la perte de poids, préserver sa santé et son bien-être, optimiser son énergie

Elle anime aussi des ateliers de cuisine diététique et est « experte nutrition » pour le site « Trucs de Nanas » qui fournit des conseils pratiques et bienveillants pour maintenir l’équilibre alimentaire au quotidien.

Des journées denses et riches d’enseignements quant aux relations humaines, marquées par la performance, le rendement au travail et le stress !

Brigitte vous aidera à mieux vous comprendre et mieux vivre en harmonie en vous donnant les clés pour renforcer votre équilibre physique et mental par une action positive sur votre santé :

• connaître les mécanismes de la respiration, identifier les sources de blocage, utiliser les techniques de contrôle respiratoire
• adapter les techniques de relaxation et renforcer leurs apports au quotidien
• comprendre les cycles du sommeil, apprendre à faire des micro-siestes
• développer les capacités d’attention, de concentration, d’adaptation

Elle vous apporte ses précieux conseils sur les meilleures façons :

• de comprendre votre fonctionnement psychologique
• d’apprendre et de mémoriser
• de gérer les difficultés et le stress
• de cultiver l’estime de soi

Passionnée de sport, Caroline puise dans ses nombreuses expériences et formations les ressources et bonnes pratiques pour accompagner tous les publics

Contenir, accompagner, re-trouver ses ressources, ses propres solutions, relancer l’énergie de vie : avec Claudine, retrouvez l’essence et le sens :

• comprendre le lien entre l’idée, l’émotion, la réaction
développer des stratégies appropriées, en transformant les idées inappropriées pour éviter les réactions inappropriées
trouver une écoute et des réponses en cas d’épisode individuel difficile : colère/agressivité, baisse de forme, manque d’attention, désintéressement/dépression, blessures, stress/angoisses liés au travail, problèmes familiaux…

Avec Nicolas :

• évaluez vos potentiels physiques et physiologiques (bilans individuels : évaluations posturale, musculaire, segmentaire)
• apprenez les fondamentaux de la prévention des risques musculo-squelettiques
• bénéficiez d’un encadrement professionnel en cas de besoin correctif ou de rééducation

… le tout dans une ambiance à nulle autre pareille, alliant la gentillesse, l’humour et la plus grande efficacité.

Avec Olivier, découvrez de nombreuses techniques, issues des modèles de préparation mentale les plus poussés, et forgez-vous un mental à toutes épreuves, pour :

• bien vous intégrer aux environnements et vous adapter aux situations
• mieux résister aux pressions de toutes sortes, gérer l’anxiété, le stress
• bien rebondir après une contre-performance, des difficultés personnelles ou professionnelles, un traumatisme...
• identifier vos motivations, vos ressources internes et externes, vos axes de progrès, vos objectifs
• (re)trouver le calme, la confiance,la concentration, la combativité, dépasser vos propres croyances limitantes et révéler tout votre potentiel
• mieux communiquer en toutes circonstances
• maîtriser vos émotions
• gérer les conflits…

Humanité, bienveillance, tolérance, pragmatisme, authenticité, efficacité, indépendance : Olivier est le porteur et le garant des valeurs de MON EQUIPE 360.

sport

• Sportifs de haut niveau, professionnels ou amateurs
• Dirigeants de club
• Entraîneurs
• Bénévoles
• Familles

vie personnelle

• Adolescents
• Adultes
• Parents
• Couples
• Familles

études

• Lycéens
• Étudiants
• Enseignants
• Familles

santé

• Patients
• Aidants
• Personnels médicaux
• Personnels soignants
• Étudiants en médecine
• Familles

VIE PROFESSIONNELLE

• Entrepreneurs
• Dirigeants
• Salariés
• Professions libérales
• Chercheurs d’emploi
• Familles

ÉQUILIBRE • ÉPANOUISSEMENT • PERFORMANCE

RÉVÉLONS TOUS VOS POTENTIELS !

En créant MON EQUIPE 360, nous avons voulu proposer au plus grand nombre une offre unique de préparation et d’accompagnement global à l’équilibre, l’épanouissement et la performance individuelle ou collective, qui invite chacun à...

  • une réflexion sur ses enjeux personnels et collectifs et sur les stratégies adaptées
  • un mieux-être et un meilleur équilibre mental et physique
  • une optimisation de ses performances globales
  • l’expression de son véritable potentiel au service de ses aspirations les plus profondes
  • révéler, mobiliser et exprimer le meilleur de ses potentiels en toutes occasions
  • au partage des expertises et des expériences

UNE ÉQUIPE COMMENT ?

Vous ou votre équipe êtes le centre de tout, et les spécialistes MON EQUIPE 360 travaillent en totale synergie entre eux, pour vous et avec vous. Ils vous accueillent et vous accompagnent avec  :

  • une approche résolument 360°, dans l’esprit des modèles anglo-saxons les plus humanistes
  • des experts dans de nombreux domaines : préparation mentale, psychologie, orientation, coaching de vie, gestion du stress, relaxation, sommeil, nutrition, condition physique, organisation et efficacité personnelle …

EN QUOI SOMMES-NOUS DIFFÉRENTS ?

Clairement, notre modèle est unique et notre approche 360 fait la différence.

Dans un monde où trop souvent, les métiers et les publics sont cloisonnés, où l’on veut tout résoudre à coup de solutions toutes faites, nos experts partagent :

LES MÊMES VALEURS

Humanité, bienveillance, tolérance, pragmatisme, authenticité, efficacité, indépendance.

LA PASSION DE L’HUMAIN

Pour révéler chaque jour le meilleur des valeurs, qualités, aptitudes et ressources physiques et mentales de chacun, et obtenir des résultats exceptionnels.

LA PHILOSOPHIE MON EQUIPE 360

En étant formés aux approches anglo-saxonnes les plus humanistes de gestion de la performance globale, et en privilégiant très majoritairement les travaux menés en mode systémique et présentiel (individuel ou collectif).

UN OUTIL EXCLUSIF :

MON EQUIPE 360 ET MOI

Pour rester en relation permanente avec chacun, et suivre et analyser ses besoins et progrès en toute confidentialité.

EN QUOI SOMMES-NOUS DIFFÉRENTS ?

Clairement, notre modèle est unique et notre approche 360 fait la différence.

Dans un monde où trop souvent, les métiers et les publics sont cloisonnés, où l’on veut tout résoudre à coup de solutions toutes faites, nos experts partagent :

LES MÊMES VALEURS

Humanité, bienveillance, tolérance, pragmatisme, authenticité, efficacité, indépendance.

LA PASSION DE L’HUMAIN

Pour révéler chaque jour le meilleur des valeurs, qualités, aptitudes et ressources physiques et mentales de chacun, et obtenir des résultats exceptionnels.

LA PHILOSOPHIE MON EQUIPE 360

En étant formés aux approches anglo-saxonnes les plus humanistes de gestion de la performance globale, et en privilégiant très majoritairement les travaux menés en mode systémique et présentiel (individuel ou collectif).

UN OUTIL EXCLUSIF :

MON EQUIPE 360 ET MOI

Pour rester en relation permanente avec chacun, et suivre et analyser ses besoins et progrès en toute confidentialité.